材料:
冬粉1把、芋頭塊半碗(約60克)、傳統豆腐半塊(約40克)、素火腿2片(約20克)、白豆包(未炸過的)半張(約20克)、高麗菜半碗(約50克)、乾香菇2朵、金針菇20克、素三絲丸2個(約20克)、玉米半根
調味料:鹽適量

作法:
1.冬粉放入冷水浸泡至軟;豆腐用冷開水沖淨,切成塊狀;素火腿,切成片狀。
2.白豆包用溫水洗淨;高麗菜洗淨,剝成塊狀;香菇泡水至軟,切成條狀。
3.金針菇切除根部硬蒂,用清水多洗淨三次;素三絲丸洗淨。
4.全部的材料(除了冬粉之外),放入砂鍋中,加入滿水煮沸,轉小火續煮約5分鐘至材料全熟。
5.再放入冬粉煮熟,加入鹽調味即可食用。

每人份營養成份

熱量 (仟卡)

蛋白質(公克)

脂肪(公克)

醣(公克)

鈉 (公克)

鉀 (毫克)

磷(毫克)

374.1

16.7

8.8

57.0

179.3

827.0

290.7

替換分量

肉魚豆蛋奶類

主食類

蔬菜類

水果

低蛋白澱粉/糖

油脂

2份

1份

0.7份

0份

3份

1份

營養師小叮嚀:
1.吃素者也可以有營養豐盛的一餐,不需要繁複的烹調,只要簡單的蔬菜與數樣配料,一人份的涮涮鍋就可以上桌了。
2.素食者的優質蛋白質來源主要是黃豆製品,只要不是一整顆的黃豆,豆製品的普林含量和葷食的瘦肉差不多,尿酸高者仍可以適量食用。
食譜資料來源: 洗腎飲食全書〔增訂版〕 原水文化
作者:馬偕紀念醫院營養課 徐于淑營養師